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精神紧张,压力大,怎么缓解?

2018-09-21 14:58:38

现代城市生活节奏快,压力大,不管是上班族还是学生党,精神压力太大就会影响身体健康,精神紧张怎么缓解呢?一起来了解一下吧!

1、鸡肉

鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺,帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。

2、龙眼

龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾,伴有头昏、失眠、心慌等症者。

3、南瓜

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素及维生素E,具有良好的益气补血功效。

4、生蚝

生蚝富含多种氨基酸及微量元素,可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。


南瓜派

扩展阅读:南瓜的食用大全

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