2018/8/21 13:43

4、梨粥

食材：梨一只、大米半碗、冰糖少量、水适量。

做法：利洗净，去核，果肉带皮切小块，大米清水浸泡30分钟，梨块放入锅中，加适量水，煮开，放入大米，煮开后小火慢炖至粥浓稠，加冰糖，煮至糖融化即可。

功效：滋阴润肺、缓解秋燥。

5、白果粥

食材：白果（鲜）120g、糯米150g、白砂糖100g、水适量。

做法：糯米洗净，加适量水浸泡20分钟后，移入锅中大火煮开，钙小火慢煮10分钟。白果洗净，放入锅中同煮至熟软，加入白砂糖调味即可。

功效：止咳平喘，固肾补肺、调养肺、止带浊、缩小便等。

6、山药粥

食材：山药小半根、大米30g、小米20g、水适量。

做法：山药小半根去皮洗净切丁，大米小米洗净，和山药一同放入锅中，大货煮沸，小火慢炖2小时即可。

功效：健脾化湿、补气宜肺。

山药虾米粥

7、杏仁百合粥

食材：杏仁10g、鲜百合50g 、粳米50g、白糖适量、水适量。

做法：杏仁去皮、去尖，打碎，同百合、粳米大火煮沸，小火慢炖成粥，加糖调味即可。

功效：润肺止咳、清心安神，缓解秋燥。

扩展阅读：山药的食用大全

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