2018/8/21 13:43
4、梨粥
食材:梨一只、大米半碗、冰糖少量、水适量。
做法:利洗净,去核,果肉带皮切小块,大米清水浸泡30分钟,梨块放入锅中,加适量水,煮开,放入大米,煮开后小火慢炖至粥浓稠,加冰糖,煮至糖融化即可。
功效:滋阴润肺、缓解秋燥。
5、白果粥
食材:白果(鲜)120g、糯米150g、白砂糖100g、水适量。
做法:糯米洗净,加适量水浸泡20分钟后,移入锅中大火煮开,钙小火慢煮10分钟。白果洗净,放入锅中同煮至熟软,加入白砂糖调味即可。
功效:止咳平喘,固肾补肺、调养肺、止带浊、缩小便等。
6、山药粥
食材:山药小半根、大米30g、小米20g、水适量。
做法:山药小半根去皮洗净切丁,大米小米洗净,和山药一同放入锅中,大货煮沸,小火慢炖2小时即可。
功效:健脾化湿、补气宜肺。
7、杏仁百合粥
食材:杏仁10g、鲜百合50g 、粳米50g、白糖适量、水适量。
做法:杏仁去皮、去尖,打碎,同百合、粳米大火煮沸,小火慢炖成粥,加糖调味即可。
功效:润肺止咳、清心安神,缓解秋燥。
扩展阅读:山药的食用大全
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