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女人为什么气血虚?吃什么补气血?

2018/7/17 15:40

3、饮食习惯

女人在平常的饮食之中,如果没有注意补血或者是铁质的吸收,也都会造成贫血的情况,这些都是直接引起气血不足的原因,而且在饮食中,营养的全面摄取也是可以帮助女人缓和气血的方法,所以要注意营养的均衡。

二、补气血的食物

1、红米

红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。

2、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。


磷虾南瓜蒸蛋

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