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血脂高怎么办?吃什么能降血脂?

2018-07-13 14:30:21

现在生活条件好了,但一些富贵病也逐渐找上门来,例如常见的高血脂,高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。日常生活中降血脂的主要方法有:控制理想体重、运动锻炼、戒烟、饮食治疗、药物治疗等。今天,我们就一起来看看降血脂的食物有哪些?

1、苦瓜

苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。

2、马齿苋

经常食用马齿苋,心脏病的发病率很低。因为马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸,能抑制体内胆固醇和甘油三酯的生成,降低心血管病的发生概率,尤其适合“三高”(高血压、高血脂、高血糖)人群。


香煎珍馐黑椒苦瓜

扩展阅读:苦瓜的食用大全

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