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天然“良药”缓解身体不适

2015-05-09 00:28:04

 

血管不好――燕麦

燕麦,含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。

鼻涕直流――姜茶

被流不完的鼻涕折腾得半死?还是果断来杯姜茶吧。驱寒又消炎,迅速赶走因风寒引起感冒,身体不适。

疲劳累――黑木耳

上班族各种会议和应酬“扎堆”,要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议身心俱疲的时候吃些黑木耳和豆腐,推荐黑木耳豆腐汤。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,因为每100克的干木耳中含铁97.4毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍。如此丰富的铁,可以帮助人体改善血液循环,消除疲惫无力之感。

肝脏不好――豆苗

多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的 镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素。

凉调豌豆苗

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