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减肥时吃这些食物让你越吃越瘦

2015-05-09 00:28:02

导语:每个人都希望自己拥有火辣辣的身材,可是总是管不住自己的嘴,总是不停的吃吃吃,因此,减肥成了人们一件头疼的事情。今天三九养生堂的小编就为你带来懒人减肥最快的方法,告诉你如何边吃边瘦,一起来看看吧!

1.燕麦最具减肥功效
减肥不能吃主食吗,当然可以吃,但是请你放弃精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,这些主食会刺激胰岛素分泌,从而降低代谢水平。
我们可以在平时的饮食里面,可以多多食用水果、蔬菜和粗粮,而且在购买全麦面包的时候,一定要看清楚营养成分,辨清是不是全麦或者燕麦。
喜欢吃零食是女人的天性啦,对于懒人来说,要她们控制饮食减肥,是非常难的啦,本期小编为你带来懒人减肥最快的方法,教你如何边吃边瘦吧!

2.不停的吃东西也能减
少吃多餐是加速代谢最秒的减肥方法,假如你时不时的吃点小东西,身体会慢慢习惯,而且代谢也不会慢下来。
其实我们可以少食多餐,这个方法很简单,就是把一天的饮食分成5小顿,每顿的热量控制在200-500卡路里,这样不但能够让你有充足的饱腹感,而且每顿你都会吃的饱饱的。
喜欢吃零食是女人的天性啦,对于懒人来说,要她们控制饮食减肥,是非常难的啦,本期小编为你带来懒人减肥最快的方法,教你如何边吃边瘦吧!

3.想要减肥吃点肉吧

想要减肥,每餐就加一点肉吧,这样好像听起来似乎不可思议,但是营养专家表示,它会让你的代谢越来越快,不过请注意,每餐蛋白质的摄入量控制在每顿饭总量的20%-35%左右,不然会引起肾脏的负担哦!

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