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天然“良药”缓解身体不适

2015-05-09 00:28:04

 


胃不好――小米

小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。高级营养师钟灯芯:坚持小米粥加入生燕麦以粥水形式熬制,可起到养脾胃和消脂的作用。

咽痛难忍――薄荷茶

这种感觉就和晕船差不多,想必此刻的你根本咽不下任何食物。别沮丧,好好喝几口温热的薄荷茶,会舒服很多。

浑身酸痛――牛油果

要知道,钙镁的适量摄入能缓解疲劳的肌肉,而牛油果就是不二之选。当然,像坚果、牛奶奶酪之类富含钙镁的食物也OK。

脑袋有点闷――白开水

这很可能是身体缺水的反应。因此,不论是在一段长时间的体能运动后,还是在渡过漫长的夜晚之后,请尽快为自己补充水份,没错,开水就够了。

土豆牛油果沙拉

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