2018/12/14 15:14
女性产后如何防治便秘
1、多吃富含膳食纤维的食物
这类食物不仅易于被人体吸收,同时可以吸附肠腔内的水分,刺激结肠,增强动力。
2、多喝水
建议产妇每天饮水1500ml以上,这样可以让产妇的肠道保持充足的水分,从而有利于分辨的饿排出。
3、适当参加体育锻炼
月子里很多产妇久卧不动,这会增加排便困难。适当的运动可以促进肠胃的蠕动,同时缩短食物在肠道内的停留时间,从而达到缓解便秘的效果。
4、根据情况使用药物
对于大便秘结,且已经无法正常地排出体外的女性朋友,建议可以在医生的指导下使用开塞露,等大便软化以后就可以排出了。另外,如果连续出现了便秘,也可以酌情使用缓泻剂。
5、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素族群,可以促进消化液的分泌,起到通便的作用。
6、保持心情舒畅
产后女性要及时调整好心态,保持心情舒畅,这对肠胃功能的正常运行也很有帮助。
您可能还喜欢: