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产后便秘,4道美食来调理

2018/11/29 15:25

产后便秘,对于坐月子的新妈妈来说是常见的的事情,这可能与长期卧床、肠蠕动减慢、腹部过度膨胀、饮食太精细有关,对于妈妈和宝宝的身体健康影响十分大,需要好好照理。

1、芹菜炒香干

原料:豆腐干、芹菜、盐、香油、油、白糖

做法:

①香干切细条;芹菜切段,开水焯芹菜,捞出过凉水

②锅里加一小勺食用油,加入香干煸炒,加入芹菜煸炒,放入盐,白糖再翻炒一下

③淋上香油即可出锅。

2、木耳炒白菜

原料:大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖

做法:

①枸杞清水洗去浮尘,用黄酒浸泡十分钟左右;木耳用凉水泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;大白菜洗净,切片

②起锅做油,油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入白菜块,大火快炒两分钟

③倒入生抽翻炒,倒入枸杞翻炒,再淋上一点水淀粉,翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可。


白菜木耳炒五花肉

扩展阅读:白菜的食用大全

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