客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 母婴饮食 > 正文

孕妇必吃的一款超级食物

2017/2/23 11:24

女人怀孕期间既要求保障营养,给宝宝供给,又要考虑避免肥胖。哪些食材有这样的功效呢?各种海产鱼类,还有生坚果,绿色蔬菜等。但是有一款食物你一定想不到,那就是豆腐。

为什么孕妇要多吃豆腐

豆腐含丰富的蛋白质,也含钙等营养物质,孕妇适当的吃点豆腐,对补充营养非常有好处,豆腐本身热量很小,在仅仅含有60卡热量的豆腐中,可以提供8克蛋白质,200毫克钙,5-7毫克的铁以及其他很多其他维生素和矿物质,而且豆腐很容易被消化,口味也还不错,也就因此,豆腐被列为了最佳的食物。

最受欢迎的家常菜

更多