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孕妇必吃的一款超级食物

2017/2/23 11:24

孕妇豆腐食谱


鲫鱼豆腐汤

鲜贝蒸豆腐

食谱原料:鲜贝300克,豆腐2件,菜心100克,姜丝10克,豆酱30克,糖2克,鸡粉3克。

制作方法:

1.将鲜贝剖开,取出贝肉洗净待用。

2.把豆腐切成厚2厘米的块状,排入碟中,面上放上鲜贝肉、姜丝、豆酱、糖、鸡粉,放入蒸锅内用猛火蒸2分钟。

3.将菜心放入油盐滚水中焯熟,捞起排在碟边便成。

此款鲜贝蒸豆腐有清热生津、解毒、补中宽肠的作用,孕妇吃了还可预防水肿。

总结

但是孕妇吃豆腐也要有节制,一次不要吃太多,因为豆腐吃多了容易腹胀,严重的话会引起腹泻。

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