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刚生完娃 多吃这10种食物好!

2015-05-09 01:02:46

导语:为了宝宝和自身的健康,新妈妈需要全面的营养和能量。除了每晚睡够8小时外,新妈妈还应注意营养摄入。新加坡“亚洲父母网站”最新载文,刊出可提升新妈妈活力的10种食物。

1.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、铁和B族维生素,烧煮简单,堪称新妈妈的完美食物,有助于增强饱腹感,帮新妈妈精力充沛地照顾宝宝。

2.水和牛奶。脱水是浑身没劲的主要原因,所以新妈妈应该确保每天喝够8杯水。此外,牛奶中含有丰富的钙,有助于增强新妈妈的耐力,应每天喝2~3杯。

 

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