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预备妈妈孕前饮食禁忌

2015/5/9 01:02

 

饮食不均衡。预备妈妈的生活和饮食习惯应从孕前1―3个月起开始调整,这段时间储存的营养对日后胎宝宝的生长起着关键作用;怀孕中后期摄取适量的营养饮食,可保证胎宝宝获取足够的营养。例如在怀孕前期及初期摄取的叶酸对胎宝宝神经管的发育有着较大的影响,如果叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管缺损。含有丰富的叶酸的食物有绿色蔬菜、麦片、五谷类、木瓜、豆类、柑橘类等,但是叶酸在加热过程中会破坏掉,因此最好的摄取方式是多吃新鲜水果和生菜色拉。

为了均衡获取营养,预备妈妈应多吃些不同种类的食物,另外,还可适量补充矿物质与维生素药丸。

 

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