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营养手册

  • 孩子营养够不够看这五条标准

    3小时前

    经历了十月怀胎、婴幼儿时期的哺乳喂养等辛苦阶段后,孩子上学了,家长觉得总算可以长舒一口气了,孩子大了,不用像以前那么紧张

  • 白米和糙米的营养差异

    4小时前

    白米营养缺乏,糙米营养丰富,白米和糙米的营养差异。

  • 白菜配虾米炒最有营养

    9小时前

    白菜含有丰富的维生素C和锌,性平味甘,具有解热除烦、通利肠胃的功效。虾米为大型或中型虾类去壳的干制品,不仅味道鲜美,而且

  • 素食者补充营养宜常吃腐乳

    9小时前

    腐乳是我国独创的调味品,有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种,它既可单独食用,也可用来烹调风味独特的菜肴。别

  • 好吃的皮蛋瘦肉粥要这样做!

    2017-1-13

    你是否经常为了吃什么早餐而纠结,专家推荐,冬天的早餐最好以温热的粥品为主。在所有的咸粥中,以皮蛋瘦肉粥最受欢迎。皮蛋瘦肉

  • 应季而食 10种好食物陪你过寒冬

    2017-1-13

    传统养生观念讲究“不时,不食”,什么时候吃什么菜。因此,应季食物一向被认为是健康首选。美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“

  • 揭开营养早餐的假面具 选购食品要擦亮双眼

    2017-1-13

    无论男女老少,早餐作为每天第一餐对于每一个人来说都是很重要的,那么平时我们吃的所谓营养早餐都是真的营养吗?今天就跟小编一

  • 教你三招辨别“放心鱼”

    2017-1-12

    受污染的水产品对人类危害极大,应避免食用。那么,如何区分正常的鱼和受污染的鱼呢?专家教你三招辨别放心鱼。

  • 米饭和啥菜一起蒸最营养

    2017-1-12

    只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍。

  • 厨房“保钙”的烹饪技巧

    2017-1-11

    不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。烹调方法中,“保钙”的菜肴搭配技巧是荤素混食,在烹饪时要尽量除去影响钙

  • 8种食物可诱导睡眠 让你一觉到天亮

    2017-1-11

    燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。8种食物可诱导睡眠,让你一觉到天亮

  • 10种营养素的最佳来源

    2017-1-11

    俗话说:“药补不如食补”,下面就给大家介绍10种营养素的最佳来源。

  • 便秘应重视 早起这样做防便秘

    2017-1-11

    天干物燥,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警

  • 防止近视该补哪些营养

    2017-1-11

    为了防止近视的发生和发展,日常饮食所选用的食品应主要补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质,增强睫状肌对外界的抵御力量,防止

  • 维E能保持脑细胞活力

    2017-1-11

    为什么说维生素E是保持脑细胞活力的物质?维生素E能防止脑陷入酸性状态,保持脑细胞的活力,防止不饱和脂肪酸的过氧化。

  • 9种牛奶的制作方法 营养美味双赢

    2017-1-11

    话说:金水银水不如奶水。牛奶不但营养价值丰富,而且还能美白护肤。小编推荐牛奶的9种美味营养做法,让你在美味的同时又能够吸

  • 西兰花和胡萝卜比猪肝更护眼

    2017-1-10

    很多人为了“明目”而经常摄入猪肝,还有不少幼儿园规定每周食谱都要吃一、二次猪肝,这些做法的主要理由之一是猪肝富含维生素A

  • 老年人腿脚无力多吃栗子有好处

    2017-1-10

    板栗是中国栽培最早的果类之一,已有两三千年的历史。栗子的营养十分丰富,栗肉含有10%的蛋白质、70%的淀粉,以及多种微量

  • 老人多吃鱼有益身体健康

    2017-1-10

    合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。

  • 身体最需要哪种水果 水果功效大不同

    2017-1-10

    虽然冬季并不属于水果的季节,但我们也须比平日更多地进行对水果的摄入。想使水果变得和昨天不同?那就做一份身体健康指南,分享

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