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久坐不动的人,吃什么活血?

2019-09-23 16:14:13

随着社会的发展,上班族一坐就是一整天,长期这样久坐运动少,就容易出现气滞血瘀的问题,面部长斑、加速衰老。所以日常饮食就更应该要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

1、活血茶叶蛋

材料:丹参、红花各15克,桃仁10克,鸡蛋4个,茶叶3克。

做法:将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破,小火再煮直到蛋清变成紫红色。

功效:活血化瘀,通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

2、桃仁红花粥

材料:桃仁10克,红花6克,粳米50克,红糖适量。

做法:将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。

功效:活血通经,祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。


黑木耳炒包包菜

扩展阅读:5种活血食物,促进血液循环

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