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肾不好身体差 女人患上肾虚这样调理

2019-05-06 14:55:35

二、按穴位

人体有很多的穴位,按摩不同的穴位所起到的效果是不一样的。其中有肾虚问题的女人,平日里想要改善它的话,就要学会按这个穴位——太溪穴:

这个穴位的位置在足部,具体来说是位于内踝后方与脚跟筋骨腱之间的凹陷之处。其可是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的地方。因此,平日里按摩这个穴位5分钟左右,有助滋养肾脏,改善肾虚。

其中建议在下午5到7点这段时间按摩,补肾效果更佳。按摩的时候,除了用指腹贴着穴位按摩之外,要可以用光滑的木棒或是按摩棒按揉该位置。按摩之后,当你感到该部位,酸胀感,而且还有麻麻的感觉的话,说明力度适中。

这个按摩方法很简单,而且随时随地都可以进行,不用过多的准备。因此,建议有肾虚问题的女人们,不妨坚持每天都花几分钟按摩太溪穴,从而帮助身体滋养肾脏。

三、改习惯

一些生活习惯很常见,做多了可是会损伤肾脏,时间长了就容易导致你出现肾虚问题,所以说,为了改善肾虚,请女人们要及时改掉坏的生活习惯才行:

1、少喝水变成多喝水

水分是人体必需的养分,各大器官的运转都需要水分的支撑。比如说肾脏器官在进行更新的时候,水分则起着更新废弃物的容器。平日里若是少喝水的话,则会造成体内水分不足,进而会导致更新的废物无法被排出身体外部,造成大量有害物质存积在身体各大部位,对肾脏造成健康威胁。

2、重口味变成淡口味

在饮食上很多人吃的都比较重口,比如说吃的菜肴必须要放入不少各类的调味品,比如说酱油、胡椒粉、豆瓣酱、辣椒酱等等,这些调味品放多了,菜肴吃起来比较咸辣。可以说是相当重口味,经常这样吃的话,会造成人体内部的钠离子增加,进而导致体内多了很多很难排出去的水钠。时间长了,可是会增加肾脏负担的,影响肾脏功能,进而造成肾虚等健康问题。

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