2019/1/11 11:29

山药

说到养胃的食物，山药肯定是不可少的一种食物了，因为山药里面所含有的多糖是具有保护胃黏膜的效果。所以在平时的时候，我们是可以选择食用山药这种食物来进行养胃，最常见的养胃方法就是把山药煮粥或者直接煮汤来食用，其养胃效果都是非常好的。

山药瘦肉粥

材料：山药、瘦肉、大米、葱花。

做法：先把山药去皮之后再洗净切块；瘦肉洗净后切成薄片；大米直接用清水淘洗干净。锅里倒入适量的清水，先放入大米煮开后转为中火炖煮半个小时。然后再把山药跟瘦肉全部都放入锅里，接着用中火把材料全部炖烂，最后再放入调味料跟葱花搅拌均匀即可使用。

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