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冬季养好肺,身体更滋润!

2018-12-05 10:55:10

肺脏关乎人的呼吸,若是肺脏受伤了,也就意味着人体的呼吸会受到影响,让你的身体出现各种的毛病。那么你知道在冬季要如何养肺吗?冬季养肺要注意什么呢?

冬季养肺需做到这几点

首先,要牢记一些养肺的小技巧。

比如说要抓住养肺的最佳时机,从而帮助强健肺脏,促使肺脏更好地发挥功能。建议在每天早上七至九点的时候,做一些运动(如慢跑)有助养肺。

比如说每年定期体检,做一次肺功能检查,看看肺功能是否正常,可以尽早发现一些隐藏的肺部疾病,更好地做好防治工作。其中需要注意的时候,平日里有抽烟等习惯的人,则应该半年检查一次,因为香烟进入体内受伤最大的就是肺脏了。

比如说平日里要多做扩胸运动,也就是自然伸开你的双臂,然后自然往两侧展开做扩胸动作,做动作的时候用你的腹部带动你的呼吸。坚持这样做能够帮助你增加肺容量,冬季的时候坚持这样做,不仅有助你养肺,同时还会促进身体的活动,放松身体的肌肉,改善长期坐着不动而出现肌肉僵硬酸痛的问题。


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