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痛经太痛苦,吃什么能缓解痛经?

2018-11-14 15:25:10

说到痛经的问题,许多女性都是苦不堪言,的确痛经会给患者的生活带来很大的影响,严重的时候甚至还要借助药物来进行治疗。缓解痛经除了利用药物以外,饮食调理是一个很好的缓解方法,那么吃什么食物可以缓解痛经?

1、红枣益气养血

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

2、牛奶提高抵抗力

牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。


木瓜雪耳红枣汤

扩展阅读:红枣的食用大全

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