2018/8/15 17:26

秋天养生饮食注意事项

1、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食不要过于生冷，多吃一些带有温补性的补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

2、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，要多用芝麻、蜂蜜、水果、芝麻、核桃、糯米、银耳、等柔软、含水分较多的甘润食物。

3、宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。

4、多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。

5、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。不宜多吃烧烤，宜吃富有营养又易消化吸收的食物。

6、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。

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