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冬季养生多吃三类食物

2014-12-29 10:42:35

冬天进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血,但在食材的选择上要特别慎重。台湾“华人健康网”最近刊文指出,冬补可以选择黑色、白色和绿色这三类食物,有助益肾强肾、增强体质。

中医认为,五行中黑色主水,入肾,对应到的时节是冬天,所以冬季吃黑色食物可养肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等都是不错的选择。

黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,能加速人体新陈代谢。冬季吃黑芝麻还能够保持头发生长与亮泽。

黑芝麻糊

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