2019/6/28 17:16

4、蔬菜水果

蔬菜和水果，都含有大量的纤维、框位置、维生素等，是生活中必不可少的，更是女性排毒、养颜、美容、瘦身的重要选择。不同颜色的蔬菜以及水果，对身体起到的作用也都不一样，因此，女人可以根据自己的身体来选择所需要的。

5、五谷杂粮

不少人养生，都会选择五谷杂粮，为何呢?因为五谷杂粮含有的膳食纤维量很高，并且还具有加快排毒、促进肠胃蠕动和代谢的作用，能预防便秘，防止肠胃功能絮乱等各种问题。五谷杂粮可以说是女性保持健康的“粮食”之一。

常见的五谷杂粮有，糙米、薏米、糯米、燕麦等。糙米可以降低血液里面的脂肪以及胆固醇，还能够改善皮肤粗糙的情况。薏米可以让皮肤变得美白，还能健脾胃、减肥、防癌等。糯米能够补脾，特别适合寒性体质的女性。燕麦则是常见的延缓衰老、美容养颜的食物，还可以降低胆固醇、减肥瘦身等。

猕猴桃雪梨汁

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