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夏季瘦身,首推6款食物

2019-06-26 09:08:15

夏季天气炎热,食欲下降,很多人就觉得自己夏天会瘦,但其实这个时候减下来的都是体内的水分,并没有消耗体内的多少热量,所以想减肥的朋友,还是要从饮食上下手,运动加上饮食,夏天还是很容易瘦下来的!今天就给大家介绍一些适合夏季减肥吃的食物!

1、凉拌木耳

木耳的营养价值很高的,夏季也适合吃凉拌菜,可以将圆葱和木耳一起拌,放入一盐或者酱油,也可以放少许芝麻油,不仅味道鲜香,而且,木耳富含纤维素,帮助肠道排毒,还能够控制血脂和血压,这种食物特别适合中老年人食用,既能减肥还能让身体更健康。

2、生吃黄瓜

黄瓜一直被称为是减肥的圣品,因为黄瓜富含纤维素,还有一种特殊的物质可以抑制脂肪在肠道的吸收,夏天,生吃黄瓜是最好的减肥方法,因为生吃黄瓜没有任何的油脂,减肥的效果非常好,黄瓜是怎么吃都不会发胖的。

3、木瓜

这是一种营养价值很高的水果,这种水果比较适合女性夏季减肥,因为木瓜有丰胸的功效,女性最担心是减肥之后胸部缩水,那吃了木瓜,这方面就不用担忧了,而且木瓜是含糖量较低的水果,但是木瓜可以促进脂肪的代谢,加速脂肪的燃烧。


木瓜炖奶

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