客户端
2019/1/24 13:55
晚餐减肥食谱
燕麦粥
材料：燕麦、大米。
做法：把大米洗净后放入锅里，注入清水煮个半小时后倒入燕麦再接着用中火煮熟即可。
土豆泥沙拉
材料：土豆、牛奶、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜。
做法：把土豆去皮洗净后用微波炉蒸熟变软，然后直接捣碎成泥；胡萝卜去皮洗净后切丁用开水煮熟后沥干；黄瓜洗净切丁。把土豆泥、胡萝卜丁跟黄瓜放入碗里，倒入牛奶跟蜂蜜搅拌一下即可。
海带蘑菇冬瓜汤
材料：海带、蘑菇、冬瓜、西红柿。
做法：海鲜泡水后洗净切段；蘑菇去缔洗净切块；冬瓜去皮洗净切片；西红柿洗净去皮切块。把4种材料放入锅里，注入适量的开水后用大火煮熟，最后再加入食盐跟鸡精搅拌下即可。
您可能还喜欢：