2018/10/22 15:45

4、晚餐不过饱

最健康的饮食，晚上最好是吃八分饱，以感觉自己不饿、不撑为最佳状态；如果晚餐吃得太饱，这将会增加肠胃的消化负担，在睡眠的时候容易出现失眠多梦的症状，慢慢时间长了也就容易引起神经衰弱。

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