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击退劳丑 你也可以美美哒

2015/3/13 14:11

 

吃出白瘦美

三餐不定时?经常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太腻?这都是肥和丑的元凶。

● 三餐不定,反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量

血糖低了特别容易在下一餐大吃大喝,并向高热量、油炸食品和甜食投降。身体里的新陈代谢也会成为你的致胖帮凶,长时间不进食,身体误以为你处于饥饿状态,新陈代谢自行“休眠”后,热量的消耗会越来越少,长久下来就会发胖。

● 消化系统的破坏,引起皮肤大面积过敏

和同事一起暴饮暴食,都会让你的身体处于超负荷的状态。过辣和过油的食物包括垃圾食品都会让你的皮肤看上去暗沉、没有光泽,甚至皮肤爆出痘痘和斑块,再昂贵的护肤品都无济于事。更严重的还会有口臭等可怕的症状,这个真的是丑大了。

● 击退过劳丑&过劳肥

选择低糖低脂的食物,比如脱脂奶。多补充维生素,及时吃点水果补充维生素B和维生素C,如西兰花、橙子、番茄等。另外,纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上200ml就可瞬间缓解疲劳,并且可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。

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