客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 健康专栏 > 正文

长期体寒,小心这几个问题

2019/12/18 15:08

体寒调理的好方法

1、运动

每天运动能够促进身体内部的血液循环,促使我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血才能补充。当体内气血充足时,才能加快身体的代谢,将更多的寒气排出体外。

2、食疗

A、准备好1只鸡,适量的当归,清洗好了以后全部放入炖锅里面,并且加入清水。先用大火炖煮半个小时,再用小火慢慢炖煮两个小时。最后等到肉熟了就可以加盐食用了。这款汤经常吃的话,有助去除身体内的寒气,从而改善体寒,缓解手脚冰凉的问题。

B、准备好适量的红枣、红糖、龙眼,然后先将红枣和红糖放入瓦煲中蒸,再放入龙眼继续炖炖半个小时就可以喝了。这款甜汤适合女人在月经结束之后喝,由于红糖、龙眼性温,因此这款甜汤对于改善体寒很有效果。

C、准备好适量的牛肉、生姜,洗净了以后分别切成块和片,再一同放入炖盅之中,倒入适量的清水之后。放入锅中隔水炖煮,体寒的女人适当吃一些,有助去寒气。

所以说,建议每天坚持运动半个小时,比如说散步、跳绳、练瑜伽等,都是非常不错的运动方式。

您可能还喜欢:

女性体寒,试试这些方法

体寒的女生,看看这些食物

女性体寒,试试这些方法调理

女性为何体寒?还得多吃补血食物

最受欢迎的家常菜

更多