眼睛干涩疲劳,教你6招保护眼睛
经常面对电脑,电视,书本,眼睛处于疲劳状态下,眨眼频率减少了,泪膜蒸发时间延长,眼睛容易变得干涩、模糊,这是用眼过度眼疲劳导致的,可以通过以下方法改善。
1、饮食调理
眼睛干涩可以从饮食上加以调理,多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等等、还有多食用能够帮助营养素平衡的鱼类、肉类、蛋类、还可以多食用蔬菜蔬果,充分补充身体所需维生素。另外饮食上也不能偏食,一定要注意营养均衡,不食用油炸辛辣食品。
2、滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩,但是一定要注意正确、合理用药。眼药水中含有不少药物成分,并不是一种能够随便滴的外用药。另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作,避免引起不必要的感染。
3、眼保健操
眼保健操是学生课间操之一,能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通,改善眼部神经营养。
扩展阅读:用眼过度,饮食缓解眼疲劳
最新推荐
更多-
排骨焖饭:只要有电饭煲就能做哦~
专题 -
果仁菠菜:简单易做,爽口又解腻~
专题 一周热门
最新最热的菜都在这,别错过~
菜谱排行-
爱虾的百种方法,学会赶紧露一手!
菜单 -
辣白菜炒五花肉,超下饭的组合!
专题 茄子包
茄子、火腿肠、胡萝卜、面粉、鸡蛋。
菜谱胡萝卜炒山药
胡萝卜、山药、葱、姜、盐、清水。
菜谱中翅烧年糕
年糕、中翅、蒜段、料酒、酱油、蚝油、白糖、盐。
菜谱豌豆炒蛋
豌豆、鸡蛋、油、盐。
菜谱清蒸鳕鱼
鳕鱼片、蒸鱼豆豉酱油、油、葱、姜丝。
菜谱-
红糖糯米藕
菜谱 花生核桃露
花生、核桃、水。
菜谱西兰花萝卜
西兰花、萝卜、盐、鸡精。
菜谱烧鸡公
土鸡、葱、香菜、土豆、青椒、香叶、花椒、桂皮、八角、红椒、姜、蒜、奥尔良腌鸡粉、酱油、德庄烧鸡公底料、菜籽油、鸡精、五香粉。
菜谱辣酱炒白菜
白菜、姜、五花肉、干辣椒、菜籽油、生抽、郫县豆瓣酱。
菜谱茄汁豆腐泡
豆腐泡、番茄、肉末、盐、鸡精。
菜谱蒜香莴笋
莴笋、胡萝卜、蒜蓉、油、盐。
菜谱-
笋干红烧排骨
菜谱 菠菜拌腐竹
菠菜、腐竹、盐、姜丝、花椒、干辣椒、食用油。
菜谱黑枣年糕汤
年糕、黑枣、冰糖。
菜谱