脑出血是很多老人都害怕出现的一个疾病，那么你知道有什么方法可以预防脑出血的出现吗？建议各位中老年人，花几分钟来看一看。

预防脑出血有什么方法

1、多休息

一些老年人，年纪很大了，本应该在家养老的，但是就是闲不住。经常给自己找事情做，而且也喜欢操心自己子孙的事情，整天因为孩子、孙子的事情而伤神。注意了，中老年人要避免体力和脑力劳动过度，因为超负荷的工作，也会诱发脑出血的。

中老人们应该多休息，到了养老的年纪，就好好养老，不要去操心那么多。该吃吃，该喝喝，觉得无聊，可以找同龄的老人们下下象棋，打打牌之类的打发时间。

2、注意饮食

到了中老年以后，肠胃的消化能力会一天天变脆弱，如果吃错食物的话，会对身体造成极大的伤害。对此，建议中老年人应该选择低脂肪、低糖分、低盐分的膳食，因为吃这样吃，反而不利消化，反而会给肠胃增加负担。而且要记住少吃动物内脏，以免胆固醇过高。

建议平日里应该多吃蔬果(以新鲜最佳)，都豆制品、蛋类、鱼肉等等，均衡搭配，才能合理为身体补充所需的养分。身体有足够的养分滋养，也就更不容易生病。

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