客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 健康专栏 > 正文

尽早改善便秘,免除3大危害

2019/10/17 16:50

女人改善便秘的技巧

1、坚持运动

运动除了能锻炼身体之外,同样也能起到促进肠道蠕动的效果。所以说,平日里要坚持运动,比如说去散步,比如说爬山,比如说骑自行车等。如果实在没时间单独去运动的话,那么上下班的时候,如果你所在公司的楼层不高的话,不妨走走楼梯,这样子也是能够活动身体,起到运动目的。

2、多多喝水

很多女人出现便秘问题,很大一部分原因是因为不爱喝水,从而导致身体缺水。要知道肠道内水分不足的话,就会吸收粪便中的水分,从而导致粪便变得干结,而且蠕动的速度也会慢。如此粪便也就会堆积在肠道里面,进行造成恶性循环。

所以说,请女人们爱上喝水,而且要多喝热水,让身体保持温热,这样子还能增强抵抗力,减少生病的风险。其中每天喝水,能多喝尽早多喝。当然,平日里进食时,都有喝汤,或者说爱吃水果的人,少喝一点是可以的。因为热汤和水果中,含有一部分的水分,摄入身体以后,也能为身体起到补水的效果。

您可能还喜欢:

长期便秘,如何调理?

便秘的饮食疗法是什么?

便秘难言,食疗帮你缓解!

改善便秘,你需要这些方法!

最受欢迎的家常菜

更多