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三餐不规律会变胖?

2019-04-22 14:45:57

减肥的方法

清淡饮食

想要减肥的话,清淡饮食也是非常重要的,在平时的时候,不要吃太多,可以适当的选择一些果蔬来食用,避免摄取过多的热量,这样就能起到减肥效果了。

每天跑步半个小时

想要减肥的话,可以选择运动来减肥,这个算是比较有用的一个方法。在每天下班的时候,选择半个小时,穿上心爱的运动鞋,选择没人的一个道路上或者操场来跑步,坚持跑半个小时,然后根据自己的体质慢慢提高运动量,这样就可以有效的减肥了。

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