2019/1/30 10:48

养生错误方法三、穿越多越暖

寒风一吹，让本就寒冷的冬季，显得更加冷飕飕。天气这么冷怎么办？我们的反应自然是要多穿点才对，身体才会暖。其实，这是一个误区，穿的太多，并不会让身体感觉更加暖和。穿衣服的作用，主要是用来抵挡冷空气，起到让身体保暖的效果。如果衣服穿很多，只会影响到身体的血液循环，这样一来，只会让我们感到很冷。

而且，有些人喜欢在冬天穿得暖暖的睡觉，认为这样才保暖，不会受凉，这样更是不保暖，还不利于健康。

养生错误方法四：晨练越早越好

养生，要顺应季节变化。在冬季，白天短夜里长，因此，要早睡晚起。早睡的话，可以养身体的阳气，晚起则可以滋养我们的阴气。所以呢，如果在冬季要进行锻炼的话，不要太早起来锻炼身体。而且冬季早晨寒冷，温度低，很容易导致心血管疾病的发生，最好是等到太阳出来再锻炼也不迟，特别是患有心血管疾病的人，更当注意。

冬季的雾霾天也比较多，空气质量不好，要避免雾霾天或是雾天出门锻炼身体。

要注意的是，冬季寒冷身体的新陈代谢也有所减缓，但是也不要忽略了养生，减少了身体的锻炼，在饮食方面，是需要摄取比较多的热量来对抗寒冷，所以冬季还是一个很容易养胖的季节。因此，冬季养好身体，也是一件重要的事情。

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