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冬季养脾,需要这样做

2018/12/26 11:02

2、摩擦丹田

摩擦你的丹田,也是有助滋养脾脏的,所以说,建议大家在洗完澡之后,擦干身子并且穿好衣服之后,不妨摩擦摩擦你的丹田,帮助你滋养脾脏。

做法是这样的:保持站立姿势,然后将你的两只手掌分别放在肚脐下方的小腹位置,然后上下摩擦你的小腹直至你感到其已经发热而停止。一般来说,上下同时摩擦三十次就差不多了。当然,你也可以多摩擦几遍,但是不要少,不然的话,腹部未曾发热的话,达不到好的养脾功效。

3、食疗

想要脾脏健康,自然不能错过食疗,这个方法不仅能让你吃到美食,还能滋养脾脏,是冬季绝佳的养脾方法。比如说建议大家来喝这一款汤——菇排骨胡萝卜汤。

所需材料:购买1根排骨,半根胡萝卜,几颗干的茶树菇,1块生姜。

烹饪做法:

1、将干的茶树菇冲洗一下,然后放入清水中泡发,最少要提前半小时泡发,这样到需要用的食物,茶树菇才能变软。

2、将排骨洗净,然后切好小段备用;再将胡萝卜切成块状以及刮去生姜的皮,再切成片状备用。

3、洗锅并且将其放于火上,等锅放好后加入适量的清水将其烧开,烧好之后放入排骨焯一下。

4、排骨焯好以后将其捞出来,用清水冲掉表面的浮沫,然后放入电饭锅中,再将胡萝卜、茶树菇以及姜片也一同放入电饭锅中,加水将这些食材淹没之后盖好盖子,按下煲汤煎的开关就可以了。

5、 最后等到电饭锅自行跳回保温键之后,将电拔掉后焖个十几分钟,然后再打开盖子,加些食盐调味就可以吃了。

好处:此款汤中含有健脾之效的茶树菇,搭配上滋补的排骨,滋养脾脏的效果会更好的。所以说,冬季想要滋养脾脏的朋友们,可以尝试烹饪这款汤食用哟。


蜜汁山药

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