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3个方法,教你预防便秘

2018/11/26 14:48

多喝水

如果我们没有喝水的话,就无法保证肠胃拥有足够的水分,这个时候粪便因为肠道不够润滑,无法移动,就会慢慢的累积起来,直接引发便秘,所以想要预防便秘的方法最好是选择每天都要喝水。另外喝水还能帮助我们起到排毒的作用。

吃些通便的食物

想要预防便秘的话,我们是需要在平时吃一些可以通便的时候,因为这些食物可以让大便变得非常的柔软,这样更有利于排出体外的几率,不会让大便一直累积在身体里面,危害着身体的健康。比较常见的通便食物有蜂蜜、酸奶、芝麻跟核桃仁等等。

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