2018/9/19 14:26

入秋后吃什么水果好

梨

虽然天气已经入秋，但是很多人还会延续着夏季的行为习惯，西瓜、冰啤更是日常所需，这样不仅容易损伤人的脾胃，还会导致人身体中的湿气加重。我们要知道秋天是一个硕果累累的季节，此时人们适合吃一些坚果或者树上结的果子，梨就是很好的选择。

据中医的集大成者《本草纲目》记载，多吃梨能帮助人润心肺，止痰降火，秋季吃再适合不过了。我们知道秋天到来，天气会逐渐变凉，空气也会变得更加干燥，所以很多人会突然习惯不了这样说的气候出现咳嗽、上火的情况，而梨不仅水分多，还能有效的帮助人解毒降火，润肺止咳。所以建议大家秋季多吃梨。

柚子

在众多的秋令水果中，柚子固有“天然水果罐头”之称。柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维C，含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效预防一般感冒的原因。

鲜枣

秋天是水果成熟的季节，应季水果营养价值高。鲜枣最不能错过。说到维生素C之王，人们想到的都是猕猴桃。其实，和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。按照我国专家的测定，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克，高于猕猴桃60~200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。无论是北方的苹果梨桃杏，还是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠萝荔枝，都无法与鲜枣比肩。

红薯绿豆粥

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