2018/7/16 11:39

4、谷物来抗氧化

谷物主要是指五谷杂粮，包括比较全面，不仅仅可以让人们有饱腹感，而且还可以增强免疫力，因为这些食物里面的营养成分非常的丰富，尤其是里面含有大量的维生素e也具有一定的抗氧化作用，同时也要搭配肉类、蔬菜和水果，营养更均衡。

5、牛肉来补锌

牛肉里面含有的营养以及功效是被大家所熟识的，含有大量的锌元素，容易被身体消化和吸收，提高身体的免疫力，增强免疫力的系统。

6、红薯有利于护理皮肤

皮肤容易受到有害细菌或者病菌的影响，如果皮肤的抵抗力不够的话，很容易导致疾病的发生，所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素，热量不高，但是可以增强皮肤的抵抗力，但是也不能大量的吃不然会引起胀气。

开洋冬瓜

相关阅读：夏季养生食物