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这几类养生食物,可别错过了!

2018-07-16 11:39:41

4、谷物来抗氧化

谷物主要是指五谷杂粮,包括比较全面,不仅仅可以让人们有饱腹感,而且还可以增强免疫力,因为这些食物里面的营养成分非常的丰富,尤其是里面含有大量的维生素e也具有一定的抗氧化作用,同时也要搭配肉类、蔬菜和水果,营养更均衡。

5、牛肉来补锌

牛肉里面含有的营养以及功效是被大家所熟识的,含有大量的锌元素,容易被身体消化和吸收,提高身体的免疫力,增强免疫力的系统。

6、红薯有利于护理皮肤

皮肤容易受到有害细菌或者病菌的影响,如果皮肤的抵抗力不够的话,很容易导致疾病的发生,所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素,热量不高,但是可以增强皮肤的抵抗力,但是也不能大量的吃不然会引起胀气。


开洋冬瓜

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