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冬季补肾养肾的8大食物,一起来看看吧!

2020-01-03 16:47:10

冬季草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,所以冬季养肾尤为重要。我们生活中可以进行饮食调摄来补肾养肾,以下是冬季补肾养肾的8大食物,一起来看看吧!

1、鲈鱼

鲈鱼是一种很有营养的鱼类,平常被当作补品来吃的!那鲈鱼是养肾的食物吗?当然是的,鲈鱼能够补脾胃,同时对养肝和养肾都有很好的作用,建议大家平常可以吃些鲈鱼,清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法!

2、山药

山药能够成为养肾的食物是有原因,在中药用途上也有作用的山药,它有补肺和健脾的作用,特别在养肾方面,经常吃的人,肾功能比一般人都要好很多,建议大家可以适当的吃些,直接蒸熟即可食用!

3、黑米

黑米就是黑色的大米,不要以为人家黑就觉得不咋地,说到养肾的功效,黑米绝对是有一席之地的,滋阴补肾那是相当靠谱的!

4、黑豆

和黑芝麻一样都是黑色的食物,其对肾虚患者也是一款很好的保健食物!在古代,人们对于黑豆就很认可,认为黑豆是可以补肾强身,平常合理的吃些黑豆,养肾的效果不会太差的!


玉米山药排骨汤

扩展阅读:山药的食用大全

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