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雾霾严重,这些食物清肺最给力!

2019/12/31 17:26

4、百合

冬季清肺润肺当首选百合。百合在民间有很多美好的寓意,比如百年好合、百事合意等等。百合的入味营养价值也极高,含有蛋白质、钾、磷等等营养成分。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液可是冬季清肺润肺的重要角色哦。

5、西兰花

西兰花中含有一种萝卜硫素,这是一种常见的抗氧化剂,能够帮助细胞发挥“清洁工”的作用,帮助清理肺部中的毒素和有害细菌,将西兰花切成小朵之后,放入水中焯几分钟后,再放入油锅和蒜蓉一同翻炒后,加适量鸡精和食盐调味食用,有助于清洁肺部,预防感染,尤其适合长期吸烟的人群食用。

6、海带

作为营养丰富的食材,海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。

7、白萝卜

白萝卜可以促进身体健康,有一句俗话说的好,冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅可以清肺,还可以润肺,食用萝卜可以下气消食,对于清肺化痰是十分有效的。

8、胡萝卜

吃胡萝卜能够给人体补充足量的胡萝卜素,血液中胡萝卜素含量较高的人群,肺功能退化程度明显较小,而在经常抽烟的人群吃胡萝卜,摄入了足量的胡萝卜素和维生素E,肺功能退化会变慢,吃胡萝卜护肤防癌,对吸二手烟的人群也有一样的好处。


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