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日常养肝方法有很多,冬天吃什么养肝?

2019/12/18 18:03

二、养肝七个建议

1、开心最重要

经常肝区胀痛、两肋疼痛或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要多多参加娱乐活动,多放松心情,多和朋友聊天纾解心事。

2、远离烟和酒

有肝脏疾病者,最好的选择就是不吸烟、不饮酒。即便喝酒,也应该做好充分的保肝准备,进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力。而且喝酒时速度要慢,最好用小杯。

3、晚上早点睡

晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,延年益寿!

4、忌油腻宵夜

道家和佛家都提倡过午不食,晚上少吃可以让五脏尤其是肝脏得到很好的休息,还能够确保睡眠安定,实在是养肝良方。


胡萝卜炒芦笋

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