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雾霾严重,12种清肺食物,请收下!

2019-12-18 17:54:27

9、海带

作为营养丰富的食材,海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。吃饭时候烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。

10、黑木耳

黑木耳中所含的胶质能够将残留在人体消化系统中的毒素,杂质集中吸附起来排出体外,从而起到清肠洗胃的作用;同时木耳还含有粗纤维,有帮助消化纤维类物质的功效,还能减少油脂吸收。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,对清除尼古丁有很好的功效。

11、花椰菜

吸烟人群常吃花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状,这是因为花椰菜中有丰富的维生素C、钾和镁,也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物,多食用可以预防肺癌。

12、百合

百合味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱,这些生物碱成分具有养心安神,养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用百合加工的时间不宜过长,以免减少其中的营养成分,降低抗毒素的功效。


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扩展阅读:秋季止咳润肺,5种食物来护驾

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