现在很多人工作生活中都需要长时间的久坐，长此以往很容易导致小腿浮肿，身体如果水肿严重，会给人一种虚胖的感觉，而这会令女性十分麻烦，那么，吃什么去食物最快呢？

1、海带

海带中的甘露醇，是利尿消肿的好帮手。它蕴含丰富的钾，能帮助平衡人体中的钠，对消除人体水肿有很强的作用。此外，海带本身热量很低，每100克只有13大卡，减肥期间吃海带，益处多多！

2、土豆

土豆营养丰富，含有大量的无机盐，无机盐的钾含量很高，不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮，这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。

3、红豆

红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质及矿物质。红豆内丰富的钾元素有助于排出体内多余的盐分。此外，红豆所含有的皂角苷，能刺激人的肠道，祛湿利尿和解毒双管齐下，想要消除脸部、脚部的水肿不妨多吃红豆。

4、绿豆

除了红豆，绿豆也有很好的清热解毒、利尿、消水肿的功效。平常可以给自己煲一些绿豆汤、绿豆粥等，能有效帮助身体消除水肿。

5、薏苡仁

薏苡仁有提高新陈代谢、利水消肿、健脾胃的作用。若与红豆“联手”，搭配煮粥、泡茶，就更能发挥其祛肿的功效。

青椒拌黄瓜

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