2019/9/3 17:25

二、防脱发食疗

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：将以上材料同煮粥即可。

功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

2、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克，淀粉适量。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉搅匀;把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。

功效：滋养头发，补血明目、强身体，抗衰老。

3、羊骨粥

材料：羊胫骨1~2根，红枣、桂圆各10枚，糯米100~150克，

做法：羊胫骨捣碎，加红枣、桂圆和糯米，加水适量，煮粥食用。

功效：温肾补血，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

4、花生衣红枣汤

材料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量。

做法：花生米在温水中泡发后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

功效：养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。

菠菜拌双菌

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