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现在很多年轻人都有掉发的情况,不仅洗头发的时候一抓掉一大把,就连平时也是一把一把的掉。引起掉发最重要的一个原因就是熬夜,熬夜真的会使头发掉的更多,改掉熬夜的习惯是很难的,在改掉这个习惯的同时,还有什么办法能缓解这种情况吗?除了外用的一些护发产品,内调的食物有什么能改善掉头发的情况吗?

菠菜

菠菜:菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。

鸡肉

鸡肉:包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。 缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。

鸡蛋

鸡蛋:不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。

胡萝卜

胡萝卜:胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。