客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 饮食常识 > 孕妇肚子胀吃什么排气?

孕妇肚子胀吃什么排气?

2019-07-11 17:25:15

二、肚子胀气如何预防

1、少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

2、慢速度咀嚼

如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是,身体不能分泌胃酸或消化酶,”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃,充分咀嚼——建议在吃每顿饭时,前三口东西最好咀嚼25下。

3、喝水

水对身体很重要,它能保持机体有效地工作,然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化,但是喝太多水会稀释这些消化液,抑制最佳消化能力,”专家提醒道。“所以,吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。


木瓜燕窝炖雪蛤

扩展阅读:冬季食5物,缓解胃胀气

您可能还喜欢:

餐后肚子胀气?揭秘食物与胀气的关系

宝宝肚子胀气咋办 7招轻松解决

胃胀气,缓解有妙招

老年人胃胀气怎么办呢?

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多