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还在为你的发量发愁吗?快看看这里!

2019-04-22 16:59:03

长白头发已经不再是老年人特有的了,现在不少年轻人也因工作压力大,想太多而导致满头白发。人们可以通过食疗来治疗白发,一起来看看吃什么能乌发。

1、黑芝麻

含有大量的脂肪和蛋白质,含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、可以促进红细胞生长的作用,增加体内黑色素,有利于头发生长。

2、猴头菇

又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。

3、大枣

大枣中含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有具有补血养颜治疗失眠之功效。


黄芪猴头菇鸡汤

扩展阅读:猴头菇的食用大全

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