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春季流感袭击吃什么食物最好?

2019/2/14 15:38

3、避免感染机会

尽量少去人多拥挤的公共场所,如电影院、商场等。在幼儿园、学校等场所,要做到定时打开门窗,让室内外空气形成对流。另外,要“勤洗手、少摸脸”,这样会有效预防感冒发生。

4、注意劳逸结合

过分疲劳会导致人的抵抗力下降,容易感染病毒性感冒。适当参加一些娱乐活动,如郊游、钓鱼、写字作画等,可以减少生活压力,提高自身的免疫力。

5、多喝水、多吃蔬菜水果

多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果,可有效增强白细胞的活力,增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时,平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物,对提高人的身体抵抗能力很有作用。


山楂苹果糖水罐头

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