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春节酒场连连,哪些食物降火效果好?

2019-02-14 15:39:24

冬季是最容易上火感冒的季节,尤其是春节到了,免不了要大鱼大肉,酒场连连,所以难免会上火。那么,饮食上哪些食物降火效果好?

哪些食物降火

1、多吃白色食物降火

北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

2、清热解毒类的食物

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

3、利湿泻火类的食物

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。


青萝卜蒸肉卷

扩展阅读:内热外寒易得病,四种食物降内火

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