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秋冬心血管疾病高发,如何保护血管?

2018-10-22 17:11:32

秋冬早晚温差大,容易造成血压波动,这一点在老年人身上表现得更加明显,是心血管疾病的高发期。所以在日常生活中,就要吃很多保护血管健康的食物。

1、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、黑豆

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态,改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收,效果不可小视。


腌黑腊八豆

扩展阅读:黑豆的食用大全

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