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更年期关节疼,8种食物要多吃

2018/10/9 18:06

5、大豆

大豆是女人阻止体内雌激素下降的最佳食物,其富含的大豆异黄酮能帮助缓解多种更年期症状,还有美容白肤的功效。

6、芝麻

芝麻富含钙和健康油脂,能延缓机体的衰老,增强体质、防病抗癌,常吃还能强筋骨,对缓解关节疼痛大有益处。

7、薏仁米

薏仁米能增强人体免疫功能、抑制癌细胞生长,临床上常用于治疗肌肉酸重、关节疼痛、屈伸不利、浮肿等多种病症。

8、牛奶

牛奶属于传统的营养品,且富含钙质,是最常见、最方便的补钙食源,有助于维持骨密度,预防更年期关节疼痛。也可以多吃乳制品。


【四川】黄豆烧猪蹄

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