客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

适合抑郁症患者的9种食物,改善你的情绪!

2018/9/19 16:23

5、香蕉

香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质,可以帮助大脑制造血清素,振奋人的精神。

6、葡萄柚

葡萄柚含有的橙苷类物质,可以维持红细胞的浓度,增强身体抵抗力,另外,其中丰富的维生素C也有良好的抗压作用。

7、樱桃

樱桃富含有花青素等抗氧化物质,能够清除机体内的氧自由基,并能够提高机体免疫力,改善情绪。

8、鳄梨

鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,具有健胃清肠,降低胆固醇和血脂,提高大脑供血的作用。

9、龙眼

龙眼具有补心安神、养血益脾的功效。其中富含的黄酮类物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,缓解疲劳,且有明显抗衰老作用。


脆皮香蕉

扩展阅读:香蕉的食用大全

您可能还喜欢:

香蕉能改善抑郁症吗?

抑郁症太可怕 多吃这些可预防

番茄可抗抑郁症 番茄红素与心理健康有关

产后抑郁症,新爸爸如何应对?

最受欢迎的家常菜

更多